Fim de semana passou e começou hoje uma nova semana. Fria, cinzenta mas que começou relativamente bem.
Para começar quero agradecer a todos os que me lêm e que mesmo que não deixem comentarios vêm cá religiosamente.
Fiquei espantada ao saber que em menos dois dias mais de 100 pessoas entraram aqui, na verdade nunca imaginei que este blog fosse tão visitado e isso deixou-me orgulhosa, assim como assustada. De qualquer modo obrigada a todas (os).
O cardápio de hoje:
P.Almoço: uma chavena de cha de limão
Ao meio da manhã: uma bolacha de agua e sal light (18kcal), um café
Almoço: Repolho cozido com tomate (38kcal) e uma fatia de pão integral (58kcal)
Meio da tarde: Meia bolacha de agua (9kcal) e sal light e um café.
Jantar: possivelmente uma chavena de chá verde.
Execercícios: 200 abduminais, 25 flexões, 30 min de pilates.
Total: 123kcal
Sendo assim faço três dias de LF de 150kcal.
Hoje queria ir correr mas não dava, sabado e domingo exagerei e quase rompi um tentão na perna direita, quase nem consegui voltar para casa porque deixei de sentir a perna. Mas fora estar a cochear até que ela esta bem melhor.
Recebi uma intimação para aparecer na federação para fazer exames médicos (aff!). Apesar de ter pedido afastamento temporario eu sou obrigada a fazer os exames quando são exigidos e a aparecer em torneios no caso de ser convocada, mesmo não comparecendo nos treinos. Não tem sentido nenhum, mas coisa de Moçambicano. Não tou preocupada com os exames de peso porque da ultima vez mandaram-me perder peso e eu perdi, mas acho que estou com inicio de anemia e isso não é lá muito bom, mas não é nada que me tire o sono. Alias ha de quem me creticar, vai levar logo uma resposta que até vai andar ha roda.
Estou preocupada é relamente com a perna, porque estou mesmo a imaginar o discurso. Além do mais cometi uma asneira no domingo, cortei-me. Ok, já estou suficientemente arrependida porque tenho os pulsos e a barriga num desastres. Estou mesmo a imaginar a cara do presidente da federação com vontade de me bater. Mas quem sabe até sábado se já não desapareceu, não é verdade? (blah!)
Obrigada queridas pela força e pela ajuda que tão generosamente me dão.
Para começar quero agradecer a todos os que me lêm e que mesmo que não deixem comentarios vêm cá religiosamente.
Fiquei espantada ao saber que em menos dois dias mais de 100 pessoas entraram aqui, na verdade nunca imaginei que este blog fosse tão visitado e isso deixou-me orgulhosa, assim como assustada. De qualquer modo obrigada a todas (os).
O cardápio de hoje:
P.Almoço: uma chavena de cha de limão
Ao meio da manhã: uma bolacha de agua e sal light (18kcal), um café
Almoço: Repolho cozido com tomate (38kcal) e uma fatia de pão integral (58kcal)
Meio da tarde: Meia bolacha de agua (9kcal) e sal light e um café.
Jantar: possivelmente uma chavena de chá verde.
Execercícios: 200 abduminais, 25 flexões, 30 min de pilates.
Total: 123kcal
Sendo assim faço três dias de LF de 150kcal.
Hoje queria ir correr mas não dava, sabado e domingo exagerei e quase rompi um tentão na perna direita, quase nem consegui voltar para casa porque deixei de sentir a perna. Mas fora estar a cochear até que ela esta bem melhor.
Recebi uma intimação para aparecer na federação para fazer exames médicos (aff!). Apesar de ter pedido afastamento temporario eu sou obrigada a fazer os exames quando são exigidos e a aparecer em torneios no caso de ser convocada, mesmo não comparecendo nos treinos. Não tem sentido nenhum, mas coisa de Moçambicano. Não tou preocupada com os exames de peso porque da ultima vez mandaram-me perder peso e eu perdi, mas acho que estou com inicio de anemia e isso não é lá muito bom, mas não é nada que me tire o sono. Alias ha de quem me creticar, vai levar logo uma resposta que até vai andar ha roda.
Estou preocupada é relamente com a perna, porque estou mesmo a imaginar o discurso. Além do mais cometi uma asneira no domingo, cortei-me. Ok, já estou suficientemente arrependida porque tenho os pulsos e a barriga num desastres. Estou mesmo a imaginar a cara do presidente da federação com vontade de me bater. Mas quem sabe até sábado se já não desapareceu, não é verdade? (blah!)
Obrigada queridas pela força e pela ajuda que tão generosamente me dão.
11 comentários:
oii querida
força nos dias de lf!! :)
vamos chegar no nosso sonho felizes e saudaveiss.. vamos simmm
beijosss!!
Continuo na minha teoria de que comer pouco e muitas vezes vale a pena.. e é melhor comer no mínimo 700 kcal. Mas tbm não se está livre de compulsão né.. essa maldita!!!
Grande beijo e mt força pra ti.. pq és uma vencedora já!
Oi, flor!
Primeira vez q leio seu blog ^^
Espero q a perna melhore.
Desculpa se faço uma pergunta q está respondida em algum outro texto, só li dois... mas estou meio enrolada com trabalhos agora e estou resistindo à tentação de ler o resto rsrs
Ginásio de q, florzinha? Mora fora pq??
E se cortou pq? Qd precisar, procura alguém pra conversar ;)
Bjooo
Muita força!
Se cuida!
Parte má é que só nós arrependemos das asneiras depois de as fazer-mos!
Cuidado com musculos e tendões é do pior.
Beijos bonequinha
P.s: Ainda não provei mas amanha(hj) acho qe vai dar oportunidade a isso.
Parte má é que só nós arrependemos das asneiras depois de as fazer-mos!
Cuidado com musculos e tendões é do pior.
Beijos bonequinha
P.s: Ainda não provei mas amanha(hj) acho qe vai dar oportunidade a isso.
eu sou uma dessas que vem aqui todo santo dia...hehehe
mas nem sempre comento, pois me sinto sem saber o que dizer... não sou boa com palavras.
mas to aqui!
adorei o teu blog :)
se quiseres passa no meu, acabadinho de criar
http://letsgetthin-scarlett.blogspot.com/
beijoo
Vc c cortou? :(
vc me disse pra naum fazer mais isso... e as cicatrizes iriam até sumir!
:*
OI queridaa..
seu cardápio tah otimo viuu?! muito melhor que o meu...hahaha! logo lgo tah chegando as metas!
Beijos!
Oieee!
Ai ai, cada dia que eu venho aqui tenho mais orgulho de vocÊ!!! me dá só um pouquinho da sua determinação? hehehehee
quero mais uma vez lhe dar os parabéns e pode ter certeza de que você serve de exemplo pra todas essas pessoas que visitam o seu blog!!!
Olha, já fazendo os abdominais e as flexões, nem precisa se preocupar em correr não, porque já está comendo poucas calorias e fazendo alguns exercícios, já tá bom.
=)
Continua assim e quero logo ver que vc alcançou sua meta.
bjão.
Olá menina!!
Adoro a tua força, já te tinha dito isso? Como consegues fazer esse cardápio durante uma semana, sem vacilos?
Menina cuidado com essa perna...
Federação de que? atletismo?Ginástica? Hum?isso é estranho, como chamam alguém que já nao vai la? lool
Enfim...
Boa sorte linda
*******'s
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