Depois de um fim semana para esquecer, resolvi nao deitar tudo no lixo.
Ao som de Planet Telex d' Radiohead ( nada haver, eu sei, lol) decidi que não posso ir abaixo por causa de uma compulsão, mesmo porque feitas as contas não comi mais se tivesse comido todos os dias que não comi.
Fiz um mini-plano semanal, apontei-o no meu diario de dieta.
Em resumo ele baseia no seguinte:
Segunda: LF de 150 kcal, 1 hora de pilates, 100 abdominais e 25 flexoes
Terça: NF, Jump, 100 abdominais e 25 flexoes
Quarta: LF de 150 kcal, 1 hora de pilates, 25 flexoes
Quinta: Lf de 150 kcal, Jump, 1 hora de pilates, 100 abdominais, 25 flexoes
Sexta: NF, Jump, 1 hora de pilates, 100 abdominais, 25 flexoes
Sabado: LF de 100Kcal, Jump, 1 hora de pilates, 100 abdominais, 25 flexoes
Domingo: LF de 150 kcal,Jump, 1 hora de pilates, 100 abdominais, 25 flexoes
Vamos lá ver como vai isto correr.
Boa semana a todas.
21 comentários:
Força ai po teu plano!!
Eu não faço mais planos pq eu nunca sigo!
Espero que siga, seja forte!
Beijos
Coca:)
Vai corre maravilhosamente bem!
xD
até pq em uma hora de jump se perde bem umas 600 cals!
Mais dexa eu falar, se não acha melhor fazer jump nos dias que vc vai fazer LF? pq eh um exercicio aeróbico que exige um pouco do corpo, e vc vais estar de NF nesses dias entende..!?!
Beijão querida!
Vai correr bem xD
Tem tudo para dar certo xD
Força!!
Gosto do espirito e é esse que tem de prevalecer xD
Boa sorte
***
Boa sorte com seu planejamento! Pq eu mesmo planejando não consigo seguir NADA!!!
Beijos
Coca:)
olaaa =)
Tenho a certeza que tudo vai correr bem e que vais conseguir seguir o teu plano de dieta na boa.
As vezes tambem tenho compulsoes, e de seguida fico arrasada e penso que quero desistir de tudo, mas depois olho para tudo o que ja fiz e penso que nao posso deitar tudo a perder, e isso da-me forças para nunca desistir.
Um dia todas seremos perfeitas ^^
beijinho grande*
olá linda!!!
que belo plano, cheio de desporto, amei!!!
o que é Jump? se é o que eu tou a pensar, é uma modalidade que conheço numa espécie de trampolin e se perde muuuuuitas calorias!!!!
continua!!
olá querida...
muito legal seu blog!!!
posso te linkar??
to entrando nesse mundo a pouco tempo e to conseguindo atingir meu objetivos...
espero poder contar com vc tb!!
beijosssss e aguar respostas!!
tire forças da sua compulsão!!por mais que voce nao tenha comido demais
você está supeeer certa em não desistir
e como você aguenta fazer jump comendo 100kcal?eu quase morro :x
beijos
força
tenhu certeza q vai secar com esse planoi heim! eu to qredo fzr caminhada... qnd começar mha afacu vai ser bom pq vou ter q andar basttante pra chegar no ponro rsrsrsrs
amiga forla.. vc vai vencer com esse plano ai... t adoro. bjuss
Hii!
Já voltei, tive uns tempinhos sem escrever por causa dos testes!
Lúv, CandySUGAR #'*
Come mais.. q vc emagrece mais.. parece piada. mas é verdade... e mantenha os exercícios... vc é um sucesso.
Priss
Lindinha!!!!
Gostei de ver!!!! Na vida, nós temos altos e baixos, um dia da tudo certo e no outro da errado, mas nada de desanimar!!!! Tem que levantar e seguir em frente, não pode desisitir no meio do caminho, fiquei ate mais animada de ler oq escreveu!!
beijos
Isso mesmo!!!!!!!!!!!
Sempre levantando a cebça.
Mta força!
bjokonas
;***
Li o teu blog practicamente todo... Pareces ser uma menina tão sensata, tão meiga, tão inteligente, completa.
Deixo-te um beijinho de apoio! **
que plano mais legal,adorei os exercícios,esses sim dão resultados e são diferenciados.perfect
visite meu blog;www.modelthin.com
gostei e pesso p te linkar ...rsrsrs ja te linkando ....bjssss força...
Está td bem?
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Linda menina.
Tens razao no que me dissest...axo que por mais q quisesse nao dá para ser de ot jeito e sei, pq já o fiz, que tentando ser normal não dura muito tempo, a primeira oportunidade tem-se uma compulsao, miasse e dps fikasse sem comer...foi o que me aconteceu...baah.
Almas à venda ou para troca...eh pox tb n vejo por ai...
Se vir aviso xD
oBRIGADA
*****
looooool exacto!
Ai está a verdadeira explicação para "os vários" Fernando Pessoa...hum..onde será que ele os encontrou?
:D:D
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